אכילה נכונה בימים אלה היא משהו שהם צריכים להיות מודעים אליו במיוחד בגלל שזה לא בא בטבעיות יותר.
אחרי שנים של אכילת שומן גבוה, סוכר גבוה ונתרן גבוה, הרבה אנשים מחליטים לעשות דיאטה, רק בשביל להיכשל כאשר הם רואים משהו אסור והם משתוקקים לו. במקום להגדירך ככישלון, תבצע שינויים באורח החיים שלך שיביאו יותר יתרונות לטווח הרחוק.
שמירה על משקל בריא.
אכילת אוכל בריא יעזור לך לשמור על משקל בריא. אם הדיאטה שלך גבוהה בירקות, פירות, דגנים מלאים, בשר רזה וחלבונים אחרים, אתה תשיג את המשקל האידיאלי שלך ותהיה מסוגל לשמור עליו.
להתמלא ממה שטוב לך יגרום לך להשתוקק לשומן הגבוהה, מאכלים עם הרבה קלוריות המוסיפים קילוגרמים נוספים.
אימון יהיה יעיל יותר כאשר תגיע למשקל בריא.
אכילת אוכל בריא יגרום לך להרגיש טוב יותר. פירות וירקות טבעיים מספקים ועוזרים לך לשמור על רמות אנרגיה אופטימאלית לאורך כל היום, אתה תחשוב בצורה יותר ברורה, יהיו לך שרירים טובים יותר ותוכל להספיק יותר כך שתוכל ליהנות משעות הפנאי.
ועפ"י מחקרים אתה עשוי לגלות כי יש לך חיי חברה עם תזונה בריאה..
חיזוק המערכת החיסונית.
יהיה לך את היתרון של מערכת חיסונית חזקה יותר אם תאכל הרבה מהאוכל הנכון עם חומרים מזינים כדי לסייע במניעת מחלות.
לב בריא וחומצות שומן אומגה 3 מונעות מחלות לב וכלי דם, ירקות ופירות מלאים בוויטמין C המונע הצטננויות ווירוסים אחרים.
אם אתה כן חולה, אוכל בריא יסייע להתאוששות מהירה יותר, לצרוך מזונות טבעיים במקום מזונות ארוזים אשר מעובדים בכבדות כדי למנוע מחלות כגון לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, מחלות לב, שבץ וסרטן.
ערנות מנטאלית.
תמנע מלאכול מזון לא בריא אשר יענן את המוח ויגרום לך להרגיש עצל.
מזון בריא הם אלה אשר שומרים על מערכת הלב וכלי הדם בריאה. לאכול הרבה אוכל העשיר בחומצות שומן אומגה 3. כולל המינרלים, וויטמינים ועוד חומרים אחרים מזינים אשר שומרים על תפקוד המוח.
תזונה בריאה ואורח חיים פעיל תסייע למנוע הרבה מחלות הקשורות לגיל.
על פי מאמר על ילדים, בני נוער ואתר שירות בריאות האישה, מה שאתם אוכלים יכול להשפיע גם על מצבי הרוח.
מעוניינים בפרטים נוספים כנסו לאתר סדנאות בישול אוכל בריא!
דנה לוי בוגרת מכללת וינגייט ובעלת תואר במנהל עסקים המאמרים באדיבות אתר סדנאות בישול
